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夏季美容養顏 從藥膳湯開始

2019-05-17 16:35:57 來源:家庭醫生在線

  誰不想擁有美麗的容顏,隨著年月增長,美麗容顏就會慢慢離我們而去。所以我們要好好保養自己,讓自己能夠延緩衰老。那么,夏季如何美容養顏?下面小編就推薦給大家用中藥做膳湯來美容養顏,可以讓你夏季足不出戶即可養成。

  一、補血類藥膳

  ■銀耳櫻桃養顏湯

  取銀耳二朵,櫻桃二兩,冰糖適量。銀耳用清水浸軟,櫻桃洗凈,去核;先將銀耳加水煮半小時,放入冰糖煮溶,最后加入櫻桃,煮片刻即可食用。

  食療功效:補氣養血,白嫩皮膚。

  ■紅白果仁湯

  取紅棗20克,薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食用。

  食療功效:具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

  二、補血類藥茶

  ①紅棗桂花茶

  大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。

  具有養血順氣,健脾和胃的功效,主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產后、病后體虛等。

  ②芝麻養血茶

  黑芝麻6克、茶葉3克。

  具有養血潤腸、滋養肝腎功效,主治肝腎陰血虧損所致的頭暈目花、須發早白、腰膝酸軟等癥。

  ③二地茶

  熟地、生地各等份。

  具有養血滋陰功效,主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、須發早白、月經不調、崩漏等。

  夏季補血飲食注意:

  夏季氣溫較高,人體新陳代謝增快,能量消耗大,因此蛋白質的供應必須酌量增加,每日攝入量應在100克至120克為宜。植物蛋白可以從豆制品中獲得,動物蛋白除了奶制品外,還應適當地多吃肉。

  夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品為好。其中,鴨肉不僅富含蛋白質,而且由于其屬水禽,還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用,根據中醫“熱者寒之”的原則,特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食,也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。

  此外,夏季提倡吃涼性食物滋補,但并非所有的人對羊肉、狗肉等溫性肉類都該“敬而遠之”。

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